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您已被診斷為睡眠呼吸暫停。這可能是你生活中一個可怕的時刻,你可能不完全明白你需要做什麼來改善你的病情,繼續過富有成效的生活。雖然這種診斷可能會削弱,如果管理不正確,有一些事情,你可以做,繼續富有成效和睡眠良好。

使用連續正向氣道壓力機時,您應該盡可能多地瞭解它。如何使用機器以及何時使用機器應該是您的首要任務。有800個號碼從製造商,你可以打電話,如果你對它的使用有任何疑問。

通過減肥來緩解睡眠呼吸暫停。許多研究表明,睡眠呼吸暫停可以顯著改善,甚至消除時,患者瘦身。你可以去健身房,參加運動課,或者出去走走。減掉多餘的體重有助於你睡得更健康。

如果你被診斷出患有睡眠呼吸暫停,並開了一個CPAP,那麼要努力養成每次睡覺時使用它的習慣。雖然很難習慣臉上戴著面具睡覺,但你的健康和生活都依賴於它。與睡眠中心合作,讓一切調整正確,這樣你就可以使用CPAP治療與最小的不適量。

如果你每天都感到疲倦,你可能會有睡眠呼吸暫停。睡眠呼吸暫停的一些常見跡象包括:慢性打鼾、呼吸暫停、白天嗜睡、睡眠期間窒息或喘氣。如果你的伴侶注意到你在睡覺時有這些癥狀,你應該去看醫生,評估你的病情。

開始睡在你這邊。當你睡在你的背上,有睡眠呼吸暫停,你的氣道被你的舌頭和喉嚨組織阻塞。為了避免在睡覺后滾到背上,試著用枕頭緩衝你的身邊睡覺。這有助於防止你轉身背。

總是有足夠的睡眠。當你不能定期獲得體面的睡眠量或未能遵循正常的睡眠模式。失眠和睡眠呼吸暫停齊頭並進。所以,當你可以成功地定期睡眠,你的癥狀不太明顯,因為你休息得很好。

睡眠呼吸暫停有已知的危險因素。一些阻塞性睡眠呼吸暫停危險因素是超重,吸煙者,男性,與睡眠呼吸暫停的人或西班牙裔,黑人,或太平洋島民有關。如果您有一個或多個這些風險因素,您更容易被診斷為睡眠呼吸暫停。

對睡眠呼吸暫停狀況有一個基本的瞭解可以在很多方面説明你。通過花時間查看這裡提供的資訊,您將更好地做好準備,繼續高效生活,享受一個出色的夜間睡眠。這使得病情不那麼衰弱,它可以説明你享受更高的生活品質。https://shop.cpappal.com.